PILATES & POSTURALE

pilates e posturale Bergamo

PILATES & POSTURALE IN PARCO PRIVATO DA GIUGNO A SETTEMBRE:

 

SIAMO L’UNICO STUDIO IN BERGAMO CHE OFFRE AI PROPRI ISCRITTI DI PARTECIPARE AI VARI CORSI ANCHE NEL PERIODO ESTIVO ALL’INTERNO DI UN PARCO PRIVATO DI 10 MILA MQ CON UN PICCOLO LAGHETTO, IN VALLE ASTINO – BG.

 

LEZIONI PRIVATE SINGOLE E IN COPPIA.

PILATES & POSTURALE 

Dario, che lavora con il fitness da oltre 25 anni, ha deciso di tenere i suoi corsi con un programma ben definito.

Gli aspetti fondamentali su cui studio Zendo ha da sempre puntato sono innanzitutto quello di garantire un servizio esclusivo:

  • piccoli gruppi di massimo 5 iscritti;
  • i gruppi saranno di un livello il più possibilmente omogeneo;
  • possibilità di recuperare la lezione ma salvo disponibilità di posto in un altro corso di pilates/posturale o, nel caso, anche in un corso di yoga;
  • le lezioni hanno la durata di 75 minuti;
  • le lezioni vengono preparate settimanalmente proprio perché siano personalizzate in base alle esigenze del gruppo;
  • Possibilità di fare una lezione di prova al costo di € 14.
  • Possibilità di svolgere lezioni individuali o in coppia;
  • Possibilità di formare nel caso nuovi gruppi con nuovi orari in qualsiasi momento dell’anno.                                     

 

IL CORSO:
Questo tipo di corso ha lo scopo di migliorare il tono muscolare e l’elasticità con l’aiuto fondamentale della giusta respirazione.
Durante le lezioni vengono a volte utilizzati: elastici, piccoli pesi, bastoni, palle, pedane propriocettive,…

 

ALLA FINE DI OGNI LEZIONE VENGONO DEDICATI 10 MINUTI AL RESPIRO E ALLA MEDITAZIONE PER IMPARARE AD “ASCOLTARSI” E A RILASSARSI… ASPETTI FONDAMENTALI PER LO “STUDIO ZENDO”.

IN TUTTE LE NOSTRE LEZIONI  “MENTE & CORPO” VANNO IN COMPLETA SINERGIA.

 

AGIREMO QUINDI SU:

  • elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
  • forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
  • abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
  • rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
  • capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
  • postura, movimento ed equilibrio.
 

BENEFICI:
Sarà quindi possibile alleviare e prevenire, anche attraverso la corretta respirazioni, i più comuni disagi:

  • muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi);
  • circolatori (varici, stasi venose,  ipertensione, ipotensione);
  • organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche);
  • psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia).

ORARI

Mercoledì ore 19:30

Giovedì ore 20:00

 

PREZZO

14 € lezione di prova

 

DURATA

75 minuti a lezione

PLUS

  • MASSIMO N.5  persone 
  • Possibilità di aderire al corso in qualsiasi momento
  • Possibilità di recuperare le lezioni salvo disponibilità
  • Possibilità di orari personalizzati al raggiungimento di n.4 iscritti
  • lezioni singole o in coppia a richiesta