Mindfulness

Le tecniche di Meditazione e la Mindfulness ci aiutano a gestire l’ansia, calmare la mente, allentare lo stress.

SIAMO L’UNICO STUDIO OLISTICO IN BERGAMO CHE OFFRE LA POSSIBILITA’ DI PARTRECIPARE AGLI INCONTRI DI MEDITAZIONE ANCHE NEL PERIODO ESTIVO IN UN PARCO PRIVATO, IMMERSO NELLA NATURA, IN VALLE ASTINO.

Da settembre a fine maggio… studio ZENDO avrà la possibilità di svolgere gli incontri serali a Bergamo, in una grande e accogliente sala, presso la chiesa della Madonna del Bosco con la disponibilità di un ampio parcheggio gratuito sempre a disposizione.

Grazia & Dario, amanti della meditazione e della cultura orientale in tutti i suoi aspetti, oltre che della Medicina Tradizionale Cinese…

Organizzano serate singole e percorsi di meditazione guidata / mindfulness.

I testi vengono studiati e scritti direttamente da Grazia e ogni volta portano a “lavori” personali completamente differenti.

Dario accompagna Grazia con l’aiuto di vari suoni in base al tipo di meditazione svolta: campane tibetane, tamburo del mare, chitarra, tamburo schiamanico, bastone della pioggia, tamburo del vento, e tanto altro…

Gli incontri si concluderanno sorseggiando una tisana calda accompagnata da biscotti biologici.

Particolare attenzione, come sempre, verrà data alla pulizia degli ambienti: 

il locale e il materiale a disposizione sarà sempre disinfettato e inoltre sanificato da una macchina professionale ad ozono.

La Meditazione è uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione.

È in origine uno stato naturale dell’essere umano e per ritornare a questa condizione naturale è necessario un lavoro su di sé nel quale si ritrova l’unità corpo-mente.

In Meditazione siamo in uno stato di pace, gioia e armonia. Siamo rilassati, presenti e senza sforzo.

Lo scopo della Meditazione:

  • Aiutare il praticante a raggiungere una comprensione profonda della realtà per realizzare la Libertà. Se abbiamo nel corpo e nella mente le energie della consapevolezza, della concentrazione e della visione profonda… allora stiamo meditando.
  • Portare beneficio a Corpo e Mente, ridare la Gioia di Vivere a noi stessi e a chi ci sta intorno.

Numerosi e continui Studi scientifici dimostrano i benefici della pratica regolare della Meditazione:

  • Riduzione dello stress
  • Diminuzione dell’ansia
  • Miglioramento dell’insonnia
  • Regolazione del metabolismo
  • Abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna
  • Guarigione di molti sintomi psicosomatici
  • Incremento della coerenza delle onde celebrali
  • Aumento della creatività
  • Miglioramento della capacità di concentrazione
  • Potenziamento della memoria
  • Potenziamento dell’attenzione, delle capacità di apprendimento
  • Diminuzione dell’aggressività ( verificato in seguito a test svolti in città americane con 1% di meditanti)

Gli effetti della meditazione non si limitano al momento in cui avviene ma durano nel tempo e si stabilizzano con la pratica.

Meditazione è essere presenti, essere nel Qui e Ora, nell’Adesso.
Prova a chiederti: “Adesso, ci sono, sono qui con tutto me stesso?”

ORARI

Lunedì ore 20:45 – 22:15

PREZZO

– Pacchetto di n.8 incontri € 96 totali
– Serata singola € 17

DURATA

1 ora e 30 minuti.

PLUS

  • Numero chiuso di partecipanti
  • Tisana e biscotti biologici offerti
  • Utilizzo di campane tibetane, campane tubolari, tamburi del mare ed altri strumenti artigianali durante ogni meditazione