La meditazione avrà una durata di circa 60 minuti oltre ad una parte finale di condivisione che solitamente dura 30 minuti accompagnata da una tisana con biscotti biologici.

La Meditazione è uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione.

In Meditazione siamo in uno stato di pace, gioia e armonia. Siamo rilassati, presenti e senza sforzo.

LO SCOPO DELLA MEDITAZIONE

Aiutare il praticante a raggiungere una comprensione profonda della realtà per realizzare la Libertà. 

Portare beneficio a Corpo e Mente, ridare la Gioia di Vivere a noi stessi e a chi ci sta intorno.

BENEFICI

Numerosi e continui Studi scientifici dimostrano i benefici della pratica regolare della Meditazione:

• Riduzione dello stress
• Diminuzione dell’ansia
• Miglioramento dell’insonnia
• Regolazione del metabolismo
• Abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna
• Guarigione di molti sintomi psicosomatici
• Incremento della coerenza delle onde celebrali
• Aumento della creatività
• Miglioramento della capacità di concentrazione
• Potenziamento della memoria
• Potenziamento dell’attenzione, delle capacità di apprendimento
• Diminuzione dell’aggressività (verificato in seguito a test svolti in diverse città americane).

Gli effetti della meditazione non si limitano al momento in cui avviene ma durano nel tempo e si stabilizzano con la pratica.

Meditazione è essere presenti, essere nel Qui e Ora, nell’Adesso.

Prova a chiederti: “Adesso, ci sono, sono qui con tutto me stesso?”