Pilates Bergamo per piccoli gruppi
Come studio olistico a Bergamo abbiamo deciso di puntare sulla qualità, offrendo corsi di pilates a Bergamo per piccoli gruppi. Gestendo un massimo di 5 persone per ogni corso, riusciamo a seguire ogni persona nel migliore dei modi. Settembre è il mese in cui si riprende la frenesia del lavoro, della scuola, dopo la pausa esitva.
Il Pilates rafforza i muscoli, migliora postura, flessibilità ed equilibrio, prevenendo dolori alla schiena. Favorisce la coordinazione e accresce la consapevolezza corporea, creando un benessere globale e duraturo.
Vuoi unirti a noi? Contattaci oggi.
Lezioni private di pilates singole o in coppia.
Ottieni dettagli personalizzati via WhatsApp
Oltre 25 anni di esperienza nel mondo del Benessere
PILATES BERGAMO
Dario, che lavora con il fitness da oltre 25 anni, ha deciso di tenere i suoi corsi con un programma ben definito.
Gli aspetti fondamentali su cui studio Zendo ha da sempre puntato sono innanzitutto quello di garantire un servizio esclusivo:
- piccoli gruppi di massimo 5 iscritti;
- i gruppi saranno di un livello il più possibilmente omogeneo;
- possibilità di recuperare la lezione ma salvo disponibilità di posto in un altro corso di pilates o, nel caso, anche in un corso di yoga;
- le lezioni hanno la durata di 75 minuti;
- le lezioni vengono preparate settimanalmente proprio perché siano personalizzate in base alle esigenze del gruppo;
- Possibilità di fare una lezione di prova al costo di € 15;
- Possibilità di svolgere lezioni individuali o in coppia;
- Possibilità di formare nel caso nuovi gruppi con nuovi orari in qualsiasi momento dell’anno.
Corsi di Pilates a Bergamo
Questo tipo di corso ha lo scopo di migliorare il tono muscolare e l’elasticità con l’aiuto fondamentale della giusta respirazione.
Durante le lezioni vengono a volte utilizzati: elastici, piccoli pesi, bastoni, palle, pedane propriocettive,…
ALLA FINE DI OGNI LEZIONE VENGONO DEDICATI 10 MINUTI AL RESPIRO E ALLA MEDITAZIONE PER IMPARARE AD “ASCOLTARSI” E A RILASSARSI… ASPETTI FONDAMENTALI PER LO “STUDIO ZENDO”.
IN TUTTE LE NOSTRE LEZIONI “MENTE & CORPO” VANNO IN COMPLETA SINERGIA.
AGIREMO QUINDI SU:
- elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
- forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
- abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
- rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
- capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
- postura, movimento ed equilibrio.
Benefici dei corsi di Pilates
Sarà quindi possibile alleviare e prevenire, anche attraverso la corretta respirazioni, i più comuni disagi:
- muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi);
- circolatori (varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione);
- organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche);
- psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia).
Pilates Bergamo con parco privato
Siamo l’unico studio olistico a Bergamo che offre ai propri iscritti di partecipare ai vari corsi di pilates anche nel periodo estivo all’interno di un parco privato di 10 mila mq con un piccolo laghetto, in Valle Astino.
ORARI
Martedì ore 20.00 – 21.15
Mercoledì ore 19.30 – 21.15
Giovedì ore 18.10 – 19.30
Giovedì ore 20.00 – 21.15
DURATA
75 minuti a lezione
PREZZO
PACCHETTO STUDIO
Lezione in studio costo € 15 a lezione
PACCHETTO PARCO
lezioni al parco costo € 15 a lezione
LEZIONE SINGOLA
Costo € 18
Lezione singola € 45
LEZIONI DI COPPIA
Su richiesta
PLUS
- I corsi si tengono anche in caso di pioggia
- Parco privato in Valle Astino
- Corsi a numero chiuso
- Possibilità di aderire al corso in qualsiasi momento
- Possibilità di recuperare le lezioni salvo disponibilità
- Possibilità di lezioni singole o in coppia
